الم كوع اليد او ما يعرف بكوع مضرب التنس
هو بالفعل مؤلم
اليكم الطريقه المثاليه للتخلص من المه
لاحظ وضعيتك عند الحائط
ولاحظ اين تضع القسم المصاب على الجدار
لا تنسى ان تقوم بلف الذراع
ومن ثم الضغط بالاتجاه المعاكس
وعمل الحركات التي يريك اياها الفيديو
يقول عليك ان لا تشعر بالالم
فان زاد الالم فمعنى ذلك ان عملك غير صحيح
وان وجد الالم عليك ان تغيير زاوية الضغط لتحصل على حركة بلا الم
هي حركات تستطيع ان تعملها في البيت للتخلص من الم كوع اليد
او ما يسمى بالم كوع ضارب التنس
لمزيد من المعلومات عن العلاج البديل
