فيديو يشرح لنا كيفية التخلص من الم الكتف
الالم يجب ان لا يكون ناتج عن الكتف المتصلب
بل الم ناتج عن تعب مفاجيء او نوم خاطيء
اولا تقف بجانب حافه الباب مع بقاء رأس الكتف حرا كما في الفيديو
ثانيا تضع اطراف الاصابع على راس الكتف من الداخل وتدفع للداخل والخارج
ثالثا تضع راحة يدك للاعلى وانا افضل لف اليد ومن ثم ارجاع راحه اليد للاعلى
رابعا مع بقاء الضغط من رؤوس الاصابع بالاتجاه الذي ذكرناه تاخذ اليد للاعلى فوق الكتف وهي ممدوده
كررها ان لم يكن هنالك من الم
وتوقف ان شعرت ان الالم يزيد
هذه افضل طريقة للتخلص من الم الكتف المزعج
جربها الان واخبرنا رايك
